葉酸飯前吃還是飯後吃

葉酸是女性備孕與懷孕初期需要補充的一類元素，作用是預防胎兒神經系統畸形。人們的日常飲食中也含有葉酸元素，但是因為懷孕的特殊性，對於葉酸的需求比較多。因此，需要口服葉酸片，那麼，葉酸飯前吃還是飯後吃？

通常情況下，服用葉酸應該在早餐後。因為葉酸對於胃的刺激比較大，若是在飯前吃可能會誘發胃部不適，食欲會受到影響，所以建議飯後服，建議在飯後半小時服用比較好。服用葉酸應該遵醫囑，需要按療程服用，應該在備孕期就服用，男性也要服用，能提高精子的活力與質量。

服用葉酸應該在懷孕前的三個月開始吃，可以預防懷孕後胎兒出現體重過輕，或者發生早產以及有唇腭裂等先天性畸形。可以每日補充400毫克的葉酸，能夠預防胎兒發生畸形。懷孕後的前三個月，身體對葉酸的需求比較多，也要及時補充。

想要補充葉酸也可以從食物中獲得，常常吃一些綠葉蔬菜能補充葉酸；再就是草莓、李子以及櫻桃等水果中含有葉酸也比較多，女性在備孕與懷孕後可以適量地吃一些。