維生素c可以多吃嗎

日常生活中，人們常常吃維生素c，維生素c對我們身體健康好處非常多，吃維生素c不僅能達到預防感冒，還具有美容養顏作用，同時還會帶來很多好處，此外人們也想知道維生素功效多，平時能不能多吃問題。那麼，維生素c可以多吃嗎？

維生素c可以多吃嗎

維生素c雖好但是不能夠多吃，攝入太多的維生素c容易帶來不良後果，其中最常見副作用就是會增加草酸鹽分泌，而敏感的人很容易因此患上腎結石。此外患有腎結石病人也要避免服用維生素c，而是通過天然的食物獲得這營養元素。

吃維生素c帶來哪些好處

1.平時補充維生素c能夠延緩低密度脂蛋白膽固醇的濃度，更好保護人們的血管，從而達到預防血管硬化的作用。而且維生素c還具有防衰老作用，能延緩維生素a的老化速度，幫助人體更快吸收鐵物質，從而達到補氣血效果。

2.吃維生素c還可以提高人體的抵抗力，當人們身體抵抗力提高，身體素質變好，生病幾率將會降低，而維生素c它能起到解毒和促進新陳代謝作用，對於肝臟不好的人，補充維生素c能起到解毒、排毒功能，有利身體毒素排出。