維生素b6一次吃多少

人體是不能缺少維生素的，許多人都會通過吃水果等食物來補充維生素，但是除瞭水果之外還有其他的食物也是富含維生素的。如果人體大量缺少維生素的話，醫生就會建議吃補劑瞭。那麼，維生素B6一次吃多少呢？

維生素B6一次吃多少

一般來說，醫生會建議一次吃兩片，每天三次。註意不要吃太多瞭，如果服用太多也是有一定的危害的。長期服用維生素也是不可取的，這樣很容易導致人們對維生素產生過度的依賴，一停下來身體就會出現不適。

維生素B6的作用

其實維生素B6主要是促進人體的代謝和激素的代謝。例如女性在懷孕和經期的情緒都比較不穩定，很容易出現悲觀的想法。這個時候就可以吃維生素B6，能起到一定的緩解。適當的補充一定的維生素還能改善女性健忘和失眠的問題。

維生素C的作用

維生素C是能夠預防白內障的，現在越來越多的老人眼睛都出現瞭白內障。嚴重的話還有可能失明，比較輕微的話也是會影響到日常生活的。而維生素C對白內障就起到瞭一定的抑制作用。