為什麼很累卻睡不著

每個人能擁有好的睡眠質量是非常重要的，有好的睡眠不僅能提高身體抵抗力，同時也能擁有好的容顏。現實生活中，有很多人在夜間怎麼都是睡不著，即使是很累也難以入睡，因此很多人想知道是什麼原因引起，才能做好日常調理。那麼，為什麼很累卻睡不著？下面來看看吧。

為什麼很累卻睡不著

之所以會出現這情況，最主要原因還是來自於精神上的壓力，人體睡眠是由神經系統控制，若是長時間神經屬於高度緊張、焦慮、煩躁時，即使是身體很累也是難以入睡，因此想要順利入睡，最好的方法是解決目前難題，心中沒有心事自然就能入睡。

失眠改善方法有哪些

1.散步

出現失眠的人，平時不妨多散散步，呼吸外面的新鮮空氣工作之餘可以適當的進行休息，讓精神不能長時間高度緊繃，否則會影響到睡眠的質量。

2.聽歌

平時聽聽輕音樂也是有助於精神的恢復，人在聽音樂時精神能進入完全放松狀態，不過要註意的是，聽聽音樂要以輕音樂為主，過嗨的音樂反而讓人們出現煩躁心情，對失眠起不到緩解的作用。