維生素能長期服用嗎

維生素是必需的營養，而且有不同的種類。根據身體的需求，可以選擇不同類型的維生素來補充。在補充維生素的時候，也會考慮到能不能長期吃呢。那麼維生素能長期服用嗎？

維生素是可以長期服用的。不過在服用維生素的時候，為瞭不會給自己身體帶來影響，一定要按照說明書服用。有些人在補充維生素的時候，覺得應該吃很多量，才會發揮維生素的作用。這種想法是不對的，過多的服用，都可能會給自身帶來不同的後果。

另外一方面維生素的種類有很多，要先知道自己到底需要補充哪種維生素。並不是每個人都得要補充維生素。要是平時沒有做到均衡飲食或者生活，作息不是特別規律。像這類人群就可以適當的補充維生素。還有老人以及小孩子都可以考慮補充維生素。

隻要掌握正確的服用量，一般來說都不會出現什麼不好的影響的。過多的吃維生素，不僅對身體沒有好處，反而是有害的。補充維生素的話，也可以從蔬菜中來獲取。蔬菜裡面的維生素含量也很高，可以多吃一點新鮮的蔬菜。