維生素d和鈣的區別

小孩和老人都有補鈣的必要，小孩生長快，如果鈣質吸收不好，或者是不能及時的補充身體做需要的鈣質的話，就會引起各種疾病和不適，佝僂病就是因為孩子鈣質不夠造成的。在服用鈣片的同時醫生會建議搭配上維生素D一起吃，那麼，維生素D和鈣的區別有哪些呢？

維生素的D和鈣的主要區別在於，維生素D屬於人工做的，成分相對要單一一些，在劑量方面也是比較明確的。鈣則是天然存在的，在服用鈣片的時候吃一些維生素D主要是為瞭促進鈣質的吸收，在生活中有很多的食物中都含有鈣，如果沒有維生素D的話，不容易吸收，所以說服用鈣片的時候吃一些維生素D是很有必要的。

維生素D可以從魚肝油還有一些海魚的肝臟總提煉出來，一次的攝入量不能太多，一天500單位左右是最好的，攝入過多可能會導致中毒的情況，需要註意的是，在服用維生素的時候不要服用其他的藥物。

維生素D和鈣片可以說是相輔相成的關系，吃瞭鈣片不攝入維生素D，就不能很好的吸收，補鈣等於白補。補鈣除瞭服用鈣片以外，也可以從日常的飲食中獲得，比如一些新鮮的水果和蔬菜，還有一些海魚，海蝦等等都含有鈣，可以適當的多吃一些。