月經期間吃什麼飯好

月經期間如果女性的飲食不當就會導致月經受到影響，甚至會導致女性的身體出現意外，嚴重影響著女性的身體，因此，女性都非常註意自己的飲食，還有經期的一些註意事項。那麼月經期間吃什麼飯好？

月經期間女性需要吃一些熱的食物，比如說面條、稀粥等食物，此外米飯、饅頭也可以吃，在月經期間女性的食欲也會受到影響，在經期可以適當的改變自己的飲食，保證飲食的多樣化，增加女性自身的營養，這樣才可以有效的保護月經。

女性在經期需要忌食一些涼寒性的食物，這些食物會導致女性出現痛經、經量減少、或是變多，經期也會跟著縮短或是延長。菠菜、香菜、山藥、葡萄、蘋果、豬肉、羊肉等在月經期間都可以吃，這些食物能夠緩解經期的疼痛感，同時也可以暖和女性在經期的寒性體質。

在經期女性還要註意衛生，防止女性出現感染或是其它的炎癥，引起一些婦科疾病。在經期女性可以用清水沖洗陰道，不要坐浴，洗澡的時候可以使用淋浴，這種洗澡方式能夠有效的防止細菌感染到宮腔。