魚油怎麼吃嚼還是吞

在日常生活中人們都會購買各種的保健食品，通過這種方法，來達到強身健體的目的，尤其是近幾年來的魚油，在市場上的銷售非常的火爆，但是很多人對於具體的吃法卻非常困惑，那麼魚油怎麼吃嚼還是吞？

1、大多數的魚油產品，都會做成軟膠囊的形式，這是因為魚油在加工的過程中，會遺留下深海魚類的一種腥味，軟膠囊最大的作用就是幫助異味掩蓋，最好的方法就是吞咽，如果嚼的話，會讓氣味變得非常難聞，很多人就會不想在吃瞭。

2、在選擇魚油的時候，要購買那些大的品牌，之前的對產品的外包裝觀察，一旦出現瞭漏氣，或者保質期臨近的現象，就要可以選擇其他的產品，魚油最大的功效，就是能夠對人的血管壁保護，增加血管的彈性，同時對於血管裡面的各種氧化物清除，在近幾年來，成為中老年人保護血管的首要選擇。

3、對於患慢性病病的中老人群，除瞭吃這些日常的保健食品，還要多做身體的鍛煉，每天堅持一個小時以上的有氧運動，可以選擇打太極拳，慢跑，體操等，如果血壓已經出現瞭升高，就要配合著口服藥物，同時在飲食上要清淡，多吃綠色蔬菜和水果。