魚肝油裡面含鈣嗎

缺鈣就會很容易引起骨質疏松等疾病，而補鈣對人體來說也是非常重要的事情。都知道魚肝油是屬於強壯骨骼的營養品，很多出現缺鈣的情況，就會通過吃魚肝油來補充。那麼就引起來瞭解一下到底魚肝油裡面含鈣嗎？

魚肝油裡面是不含鈣的，但鈣的吸收也離不開魚肝油。而魚肝油裡面的成分是維生素，它是人體合成鈣的不可少的成分，所以當人體補充鈣的時候，同時也需要補充一些魚肝油。它可以維持機體生長和抗感染的作用，但魚肝油成分裡面不包含鈣。

魚肝油是可以強健骨骼的，它裡面含有的維生素D，是可以促進鈣和磷的吸收。但是長期大量服用魚肝油，就會增加機體對鈣和磷的吸收，尿液中含的鈣磷也會增多，時間久瞭就會很容易出現尿路結石。因此，魚肝油不能大量服用，如檢查結果需要補充魚肝油，才可以適量的補充魚肝油。

在服用魚肝油的時候，一定要大量的喝水，增加排尿次數，防止尿液鈣質的沉淀。魚肝油和鈣片一起吃，也是沒有問題的，但是最好是間隔30分鐘吃才是最好的。