晚上幾點睡算是熬夜

科技的發展電子產品可以說是層出不窮，包括手機、電腦等，現在的人對手機的依賴性可是非常大，年輕人走路、坐地鐵都拿著手機看，睡覺之前也開始玩手機，一玩就到凌晨幾點，這樣對身體傷害很大，那麼晚上幾點睡算是熬夜？下面看看文章的介紹。

首先，很多人認為凌晨一兩點睡覺才算熬夜，這種想法是不對的，其實人體器官從十一點就開始代謝瞭，而這個時間段也進入瞭深度睡眠，深度睡眠之前會有淺度睡眠，因此需要在十點左右就休息，如果長時間超過這個時間段還沒有休息，人的身體很容易出現各種問題。

其次，女性熬夜容易造成惡性循環，引發身體出現各種問題，如脫發、臉上長痘上火等，而且晚上熬夜第二天起來肯定會沒有精神，工作沒有效率，因此一定要按時休息保證足夠睡眠。

最後，人們熬夜往往是因為對時間管理不當造成的，因此每個人都應該有計劃的生活，建議大傢上床睡覺的時候最好不要玩手機，把手機扔到自己夠不到的地方，畢竟長時間玩手機影響睡眠，而且手機對人體的輻射也很大。