喝奶多瞭會不會上火

牛奶中含有豐富的營養元素，尤其是蛋白質，為瞭孩子的成長需要，不少父母會給孩子喝牛奶，從牛奶中攝入所需要的微量元素，不過也有父母會比較擔心，喝奶多瞭會不會上火？

喝奶多瞭不會上火，牛奶具有很好的營養價值，包括瞭優質蛋白質，容易被人體吸收，還可以提供其他的營養素，但是過多的食用有可能導致消化不良，一般不會引起上火的，建議食用牛奶要註意控制，一般喝250-500毫升就可以。

牛奶還有清熱解毒的效果，而且有免疫球蛋白，能幫助人體提高抗病能力。但是喝牛奶的時候有一些事情要註意，空腹狀態下不宜喝牛奶，因為腸胃會蠕動的非常快，牛奶中的營養物質沒有被吸收，不利於消化吸收。

喝牛奶之前最好吃點點心，或者邊吃邊喝牛奶。早上喝一杯牛奶，不僅可以提供所需營養，也能充滿活力，睡前喝奶也是不錯的，具有安眠的功效，經常做劇烈運動的話，運動後也可以喝些牛奶，不但可以補充體力，還能及時補充鈣質，從而起到增強骨骼的作用，而且也能補充缺失的水分。