晚上睡不著是什麼原因

睡眠好瞭，不僅可以養足精神，還可以提高身體的免疫力。一個好的睡眠，可以讓人們看起來特別有精神。但生活中有很多人睡眠不好，總是出現晚上睡不著的現象不知道是怎麼瞭，那麼晚上睡不著是什麼原因？

1、壓力過大

現在人的壓力越來越大，總是熬夜加班，導致睡眠混亂。或是生活中很多事情都比較焦躁不安，難以入睡。或是工作壓力大到瞭晚上總是想著工作上的事情，大腦得不到放松，所以也會出現睡不著的現象。其實隻要學會釋放壓力，調節自己，放松心態，那麼睡不著的情況就可以得到緩解。

2、個人原因

每個人的體質不同，如果自己身體狀態不佳，或是白天過於勞累，晚上就會全身酸痛和無力，也會導致睡不著的。白天盡量減少睡眠，不要睡的時間太長瞭，如果白天總是睡覺，晚上肯定也睡不著。為瞭晚上更好的睡覺，白天應該減少睡眠，也不能過於勞累，否則都會導致睡不著。

3、環境的原因

不良環境也會導致睡不著，比如室內的溫度過高，或是燈過亮，都會導致睡不著的。或是突然換瞭傢裡的擺設或是傢具也會影響睡眠。環境的改變，也會影響人的睡眠質量。