脫發缺乏哪種維生素

身邊總是有人有不同程度的脫發，會出現這種現象肯定是身體缺乏某種物質，而維生素缺乏也是導致脫發的因素之一，那麼脫發缺乏哪種維生素？下面跟著小編瞭解一下。

首先，脫發可能是缺乏維生素A，缺乏這種維生素導致毛發幹枯，頭皮屑也比較多，頭發會變得越來越稀少，不過需要註意的是維生素A攝入過量也會有脫發情況發生，建議缺維生素A的多吃富含這種維生素的食物，如鳳梨、胡蘿卜、玉米等。

其次，維生素B2缺乏也會出現掉頭發，並且還會伴隨著皮脂溢出癥狀增多的情況，可以多吃海帶、花生、牛奶、瘦肉、大豆等，這些食物含有豐富的維生素B2。另外缺乏維生素B3、B6也會導致皮脂分泌異常，頭發生長不良，可以多吃豌豆、蘆筍、豆芽、雞蛋、胡桃等。

最後，如果缺乏維生素D也會對頭發有影響，導致頭發發育異常，頭發也因此變得纖細柔軟，容易掉發，因此需要多補充，而含有維生素d的食物有很多，如瘦肉、雞蛋、魚類、動物內臟等。還有就是缺乏維生素B7也會導致掉發異常多，臉上還可能長出磷屑紅斑性皮疹。