大便不通暢吃什麼食物

發生便秘或者大便不通暢都會讓人們感到難受，長時間發生大便不通暢，也會影響人們的容顏，造成減少長暗瘡，所以出現大便不通暢時要及時進行改善，而改善這個問題最常用就是食療。那麼，大便不通暢吃什麼食物？下面來看看吧。

1.每天晨起喝一杯蜂蜜也可以改善大便不通暢問題，蜂蜜含有果糖能起到通便作用，特別是患上結腸炎或者習慣性便秘，能起到很好改善作用，且蜜蜂不會對身體帶來副作用，非常適合食用。但也要註意的是患上胃潰瘍不能空腹吃瞭蜂蜜，最好是飯後一個小時再食用。

2.平時可以多吃蔬菜和水果，蔬果含有大量維生素和水分，能很好調理腸胃，從而緩解便秘問題，平時可以吃梨、葡萄、紅薯、獼猴桃、粗糧等，都能達到通便作用，對大便不通暢起到大改善。因此，平時飲食要做到合理飲食，也能改善大便不通暢問題。

3.平時也要多喝水，多喝水不僅能排毒，同時還能起到促進大便通暢作用，每天晨起喝杯溫開水，能起到軟化大便作用，促進腸胃蠕動，從而達到改善大便不通暢問題。