熬夜便秘怎麼辦啊

現在人工作壓力很大，有些時候需要加班，這樣不可避免就會有熬夜現象，這時不少人內分泌都會出現紊亂，時間長瞭還會造成腸胃道功能減弱，引起便秘，這樣就會給工作帶來很多不方便，那麼熬夜便秘怎麼辦啊？

1、在出現瞭這種情況之後，患者可以采取中醫按摩方法，來對自己的神門穴，堅持按摩，10分鐘左右，每天兩次，這樣對於緩解便秘有很大功效，同時也可以用自己手掌心，來對腹部從上到下做舒緩按壓，這樣可以有效增加腸胃道的功能，幫助宿便排出。

2、還可以買來火麻仁15克，加入芝麻10克，和白糖少量做成茶飲，早晚飲用，能夠對身體便秘情況起到很好作用，在這時飲食方面要保持清淡，多吃精心熬制的粥，減少吃辛辣刺激食物，避免吃辣椒，茴香，大蔥，大蒜等，在熬夜之後，中午的時候一定要及時午休，這樣可以讓身體器官，得到有效修復。

3、南瓜裡面含有的纖維素特別充足，用南瓜加入大米，小米適量熬成粥，經常喝，也能起到治療便秘效果，同時在工作之餘可以吃幾顆枸杞，這樣可以補充腎氣，幫助大便排出，每天堅持半個小時以上身體鍛煉，能夠有效促進血液循環，提高自身抗病能力。