吃什麼補充膠原蛋白

保持好皮膚是女生一直在做的功課，對保養皮膚最有好處的一種物質就是膠原蛋白，經常補充就會讓皮膚變得充實又飽滿，所以生活當中的一些富含這種物質的食物就變得越來越受歡迎，那麼吃什麼補充膠原蛋白？

吃豬蹄對於補充膠原蛋白很有好處，大傢都知道豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白，他可謂是女性眼中的美容生平瞭，雖然他同樣是豬肉，但是卻沒有肥肉那麼多的脂肪含量，來為皮膚補充膠原蛋白的時候，一點都不用擔心會過度發胖的問題，所以豬蹄可以說是所以補充膠原蛋白的食物瞭。

當然這並不是代表，豬皮就一點熱量都沒有，其實它的熱量也不是特別低，開心發胖的女孩子可以在水煮之後再進行使用，這樣的話就會把多餘的脂肪減少一些，除瞭豬皮以外，銀耳也是不錯的，補充膠原蛋白的食物它不僅不會增肥，而且還能夠補充膠原蛋白，對皮膚特別好，同時還具有非常不錯的健脾開胃的療效。

大豆也是含有膠原蛋白比較豐富的一種食物，而且相比於肉類來說，植物的蛋白質更不容易發胖，所以補充及膠原蛋白肽，一點都不用擔心發胖的問題，同時他當中還有非常豐富的黃體酮，還能夠調節雌性激素，對於女孩子來說再合適不過瞭。