葉酸空腹吃還是飯後吃

葉酸對胎兒的健康發育特別重要的，是每個備孕女性和孕早期必須補充的營養元素，但是有好多女性會在服用葉酸的時候，不知道該選擇什麼時間服用才可以達到效果的。所以葉酸空腹吃還是飯後吃好呢？

葉酸是一種防止胎兒出現畸形的營養元素。一般飯後吃會比較好，葉酸是一種水溶性的營養元素，對熱和光線還有酸性溶液均不穩定的。而人在飯前空腹的時候，胃酸分泌會比較多，而葉酸本來對腸胃也有一定的刺激作用，這時候吃葉酸會引起胃部不適。

女性在飯後服用葉酸是比較好的。因為吃過飯後，胃部有飯墊底瞭，這時候在服用葉酸，就不會感到不適瞭。但是也不要在剛吃過飯後就服用葉酸，要等食物稍微消化一下再吃，這樣可以避免葉酸片長時間堵在腸道中不能被消化吸收，最好是飯後半個小時後再服用。

葉酸隻要盡量在飯後服用就可以瞭，一天吃一片就夠瞭，這樣就能達到預防胎兒神經管畸形的效果，而且生活中也有很多蔬菜、水果中都含有葉酸，所以沒必要大量補充，吃多瞭反而對身體健康不利。