吃什麼除濕效果好

濕氣是人體健康的頭號殺手，俗話說十人九濕。由此可知，濕氣的危害有多麼廣泛，雖然現在很多人註重養生，但是濕氣問題並不是說隨便能去除的。那麼，吃什麼除濕效果好？

1、薏米：薏米的去濕效果真的非常好，最為常見的食物方法就是與紅豆一起煮食。有些朋友如果覺得這樣主食比較麻煩，也可以選擇現在市面上磨成粉質的，進行一個簡單沖泡即可。

2、紅豆：紅豆本身就有很好的利尿解毒功效，有消除水腫、排出毒素、去除濕氣的作用。在這裡一定要註意紅豆不可與大米一起食用，這樣會影響祛濕效果。

3、綠豆：綠豆不僅是夏天解暑的良藥，而且具有很好的利尿功效。相信很多朋友都知道，祛濕主要是祛除體內的濕邪，所以利於排尿，自然會去除身體內多餘的濕氣，

4、冬瓜：冬瓜不僅被人們奉為減肥食物，同樣也具有輕微降火，清熱解毒，利尿功效。由此可知，冬瓜確實是一樣很好的食物，並且它與排骨熬煮，味道鮮美，還能祛除濕氣。

5、辣椒：辣椒現在人們真的非常喜愛，性微熱，有著明顯的祛濕效果。辣椒配任何菜系都是不錯的選擇，但是一定要註意，過多的食用會導致肝火旺盛，而引起上火，這樣反而會加重濕氣的現象。