維生素d的作用及功能及副作用

說到維生素d，相信大傢都是不陌生的，很多孩子出生的時候，醫生就會給傢長開維生素d給孩子吃，這是可以促進鈣的吸收的。因為孩子身體發育的時候，容易缺乏鈣，對身體的影響很大。那麼，維生素d的作用及功能及副作用有哪些呢？

1、維生素d可能幫助有效提高自身肌體對於鈣元素以及磷元素的吸收情況，使得體內的血漿鈣以及血漿磷的水平處於一個比較飽和的程度，從而有效保障體內各個機能的健康穩定。

2、維生素d，可以幫助我們促進身體鈣磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏松癥和佝僂病以及骨軟化癥，平時多吃一些牛奶和奶渣以及酸牛奶等等食物就可以補充。

3、如果維生素d攝入量過大，就會導致維生素d中毒的現象。很多都認為，多吃總比少吃好，其實這種想法是錯誤的，就算是維生素，對於人體而言，每天攝入的含量也是有一定上限的，吃得太多對身體不好。

看完本文後，大傢對維生素d是不是有一個全新的認識瞭呢？維生素d對人體的作用是很大的，但是吃多瞭，也會有副作用。因此，任何東西都是過猶不及的，日常生活中要註意把握一個度量。