經常晚上做夢是什麼原因

做夢是正常的生理現象，但如果出現經常做夢的情況，就會降低睡眠質量，從而影響到身體健康。很多人在日常睡眠中都有過做夢現象，而且頻繁的夜夢會嚴重影響睡眠。那麼，經常晚上做夢是什麼原因呢？

1.生理原因：睡前吃的過於飽或過於饑餓，日常大量的吸煙或酗酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，或睡前劇烈運動會導致精神處於亢奮狀態，白天睡眠時間過長等，這都是經常做夢的原因。

2.環境原因：由於睡眠環境發生改變或環境比較差，可能導致睡眠質量低，睡眠過程中受到各種外部環境因素刺激，如光線、溫度和聲音等，都會影響睡眠的質量，容易做夢。

3.心理原因：如果你在白天心裡一直想什麼，那麼晚上很可能就會做什麼夢。心理負擔太重的話也是導致多夢的原因，比如睡前心態緊張，對各種事情擔憂等。如果在白天內心總在思索某件事情的話，這件事也可能在睡夢中出現。

4.身體原因：有些疾病是可以在夢中體現出來的，比如神經疾病會經常夢到頭部被敲打，聽覺中樞疾病會在夢裡出現怪聲音，呼吸疾病經常夢到呼吸不暢等。人類在清醒時的有些不適感也會帶到夢中，還有長期服用某種藥物也會導致多夢。