濕氣重會不會經常上火

到瞭夏天，有一些朋友常會出現全身乏力、食欲不佳、口舌生瘡等癥狀，這些其實是人體濕氣重的表現，與我們日常所說的“上火”癥狀非常的相似，所以很多人覺得上火往往就是濕氣重而引起的。那麼，濕氣重會不會經常上火？

上火和濕氣重其實是兩個不同的病癥，一個是因為身體的代謝功能不順暢導致的，另一個是體內火氣旺盛導致，因此，濕氣重不等於上火，隻是兩者的癥狀很相似，人們容易誤解。

祛濕辦法主要有哪些呢？

1.勤運動

日常生活中，可以多參加運動，常見的跑步、健走、遊泳、瑜伽、太極等，增強自身免疫力，增強水分代謝。

2.飲食清淡適量

葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹和發炎。甜食及油炸品會導致身體產生過氧化物，增加炎癥反應。因此日常生活中應多吃新鮮蔬果。

3.避環境的濕

日常生活中，避免在潮濕的地方居住，不要直接睡在地板上，這樣容易讓濕氣入侵到人體當中，從而導致肢體疼痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服。