吃什麼補鈣快

不管是年輕人、老人，還是小孩，身體健康都離不開充足的鈣質，如果身體缺鈣，那健康狀況就會大不如從前，甚至還會出現其它的疾病。因此在缺鈣的情況下，唯一的治療方法就是補鈣，那來瞭解下吃什麼補鈣快？

如果是說吃什麼補鈣最快，那毋庸置疑一定是吃鈣片或者其它鈣制劑，因為這些東西都是藥物性的，治療功效都比較顯著，因此補鈣的效果也會更好一些。不過具體服用什麼鈣制劑不能自己決定，需要聽從醫生的指導意見，購買適合自己健康狀況的、補鈣效果好的鈣制劑。

除瞭藥物鈣制劑以外，生活中很多食物的補鈣效果也非常的棒。一定要說到的就是蝦皮，蝦皮比蝦仁要廉價很多，但是補鈣的效果卻要高於蝦仁。如果是大人補鈣，可以在做菜、做湯的時候直接放入一些蝦皮，也可以直接食用蝦皮。如果是小孩，可以把蝦皮磨粉，混進輔食裡喂食。

除瞭蝦皮外，還有牛奶的補鈣效果也非常的棒。牛奶中的營養成分相當的豐富，而鈣含量是最高的，每天早晚一杯牛奶就能幫助身體攝取到每天需要的大部分鈣質。因此缺鈣的人群不妨每天喝牛奶，很快就能緩解身體缺鈣的癥狀。