經期量少吃什麼調理

女性身體和年齡生長到一定階段就會來月經，這是一種極其正常的現象，但是有些女性就會發現自身的經量出現的一些問題這就會引起女性的註意，導致來經量少原因有很多，不要過於擔心，可以靠食物調理來調養的，那麼經期量少吃什麼調理？

1、月經量少的女性很有可能是身體裡面缺鐵，缺鐵就要吃富含鐵元素的食物，這是可以幫助月經增多的，日常生活中可以多吃些小米等小麥制品和豆制品，這些都是高蛋白和高營養的食物，也可以吃一些豬、羊之類的肉質品促進身體的新陳代謝。

2、月經量少的女性也可以多吃一些蔬菜，幫助月經來量增多，可以吃菠菜、胡蘿卜、香菇等高營養的食物，還要多吃溫性的水果，有荔枝，桃子等，鐵元素多的食物更要多吃，動物肝臟等，對月經量增多效果很好，但要註意少量多餐，一次吃的太多可能就會上火。

3、女性月經期間也可以喝一些紅糖水，溫經補血的效果會比較好，也可以配合著薑和紅棗一起喝，這都是可以增加月經量同時也可以滋補身體的食物。