怎樣可以祛濕氣

很多人身體裡都存在著濕氣。有濕氣的人往往比較肥胖，特別是肚子可能比較大，而且有濕氣的人大便比較容易稀溏，關節也比較容易出現酸痛等等，需要立即去濕氣，那麼，怎樣可以去濕氣呢？

1. 加強運動。濕氣常常與個人的生活習慣具有密切關系。有濕氣的人比較肥胖，比較喜歡吃油膩的東西，但是又缺乏運動，這樣會導致濕氣變得越來越嚴重。如果想要吃去除濕氣，就要積極動起來，讓自己大量出汗，這樣可以排泄出濕氣。平時可以多多跑步、遊泳、騎車等，都是不錯的排除濕氣的方法。

2. 遠離濕氣環境。體內有濕性，不僅僅與一個人的生活習慣有密切關系，還與一個人身體所處的環境有密切的關系。如果長期處於潮濕陰冷的環境中，那麼身體內的濕氣就會越積越多。所以，為瞭讓濕氣盡快的排泄出去，最好是避免在陰冷潮濕的環境內久待，需要保持室內的幹燥衛生，濕氣一定要保持在一定的范圍內。

3. 保持清淡飲食。需要做到均衡飲食，因為酒類和油膩的食物不容易代謝出去，所以盡量少喝和少吃。生冷的食物也會造成腸胃負擔，所以也盡量少吃。想要去除體內的濕氣，最好是多吃薏米，起到祛濕消腫的作用。