吃維c和維e有什麼好處

大傢都知道維生素是人體所需的營養，尤其是維c和維e，對人的身體是很有好處的，維e吃瞭可以幫助人們美白皮膚，維c可以幫助人們增強體質，保證人們身體健康。那麼吃維c和維e有什麼好處？

吃維e的好處

1、維生素e可以和身體的自由基結合，這樣能防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

2、維生素e能淡化臉部色斑，達到清除色素的目的，具有養顏美膚的效果。

3、對於男性而言，維生素e能夠增強精子的活力和質量，增加精子存活率，反之從女性角度來說，維生素e能夠增強卵巢功能，加快卵泡成熟。

吃維c的好處

1、經常食用維生素C能淡化色素，美白皮膚，可以阻斷人體內黑色素的產生過程，能抑制黑色素生成，另外適量補充一些維生素c還能加快人體代謝，能排毒養顏。

2、經常補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能提高人體造血功能，從而降低缺鐵性貧血的發病率。

3、維生素c能保護肝臟，還能降低轉氨酶，也能修復已經受損的肝細胞，還能減少病毒對人類肝臟的傷害。