怎麼註意口腔衛生

如果沒有註意口腔衛生很可能會導致細菌猖獗，從而出現口腔疾病等等異常情況，所以，學會正確註意口腔衛生是很有必要的，那麼，怎麼註意口腔衛生？下面來看正確解決口腔衛生的方法。

1、在漱口的時候盡量要保證漱到口腔比較深的地方，而且，刷牙的時間必須要控制在兩分鐘以上才行，如果是用漱口水來漱口的話，那麼，就必須要含住漱口水三十秒鐘左右，如果有條件的話，最好兩年到三年左右清洗一次牙齒，這樣可以保證減少細菌殘留，也能夠避免牙菌斑出現。

2、如果自己平時口腔比較幹燥就容易導致口臭問題出現，這時候可以吃一些橘子或者是喝點果汁，因為在橘子裡面的檸檬酸能夠幫助唾液分泌，而吃一些香菜、山楂或者是金橘之類的食物也能夠把口腔裡面的味道帶走，所以，平時可以多吃一點水果或者是能起到殺菌效果的食物。

3、在吃東西的時候要盡量慢一點，而且，兩餐的間隔時間不能夠太久，不然就會因為口腔容易幹燥而導致細菌大量繁殖，這樣一來口腔的衛生也沒有辦法保證。