缺維c吃什麼

當身體缺少維生素c以後就可能會出現一些異常，所以，及時給身體補充維生素c就很有必要，有人表示，自己不知道缺少維生素c應該要怎麼補充才行，所以，來看看缺維c吃什麼。

1、蔬菜。如果要通過吃蔬菜來補充身體缺乏的維生素c，那麼，就必須要選擇新鮮的蔬菜，而可以選擇的蔬菜包含有韭菜、辣椒、土豆、柿子椒、菠菜、豆角、茼蒿以及苦瓜等等。

2、水果。現在市場上有豐富維生素c的水果包含有新鮮的大棗、檸檬、獼猴桃、草莓、沙棘、酸棗、紅果以及沙田柚等等，這些水果裡面的維生素c都比較容易被身體吸收，所以，需要的朋友可以多吃這些水果滿足身體所需。

3、動物內臟。很多人不知道，在動物的內臟當中其實也有這種成分，但是，裡面的含量並不是很高，有需要吃合適維生素c食物來滿足身體需求的朋友可以適當吃一些。

上面就是缺少維生素c可以選擇吃的食物，大傢可以先嘗試先用食補方案來補充它，結合情況看效果怎麼樣，然後看看有沒有必要通過購買維生素c來補充。