吃什麼能長胖

現在有很多的胖人，他們會不斷的想各種方法去減肥，但是也有一些人比較瘦，過瘦的時候就會給人一種不健康的狀態，他們就會想通過一些食物來長胖，這些食物還會保證他們的身體健康，那麼，吃什麼能長胖？

板栗：人體中脂肪是通過淀粉或是熱量不斷的堆積導致的，板栗中這兩種元素就很多，除瞭淀粉之外，還有蛋白質、脂肪等，其中的維生素含量也較高，相比較西紅柿來說，高出瞭很多，人們在每次吃完飯後，可以吃一些板栗增加自身的熱量。

巧克力：大傢都知道巧克力是熱量最高的食物，吃巧克力不僅可以增加人體的熱量，還可以及時的為人們補充能量，同時還可以緩解他們的情緒，起到瞭保護心臟的作用。

魷魚：其中膽固醇的含量很高，100g的魷魚中就有615mg的膽固醇，人們可以通過食用魷魚增肥，魷魚中的鈣、磷、鐵等也有很多，能夠幫助人體的骨骼發育，還有造血，吃魷魚還可以預防貧血、保護視力。

薯條：它屬於一種碳水化合物，經過油炸薯條，含有的熱量就更高瞭，和一整個漢堡都不相上下，隻是薯條中含有的致癌物質較多，需要人們註意不可以過多的食用。