從很早之前就開始流行起一天要喝幾杯水的說法,據說多喝水更有益於健康。於是人們理所當然的認為感冒瞭要多喝熱水,例假來瞭也要多喝熱水,早晨起床更要喝上一大杯水來排毒這樣才更健康。水對人體固然非常重要,但是水能無限量的喝嗎?一個人一天喝水量多少才合適呢?
正常情況下,如果一成年人個人從事的是輕體力勞動,每天應喝1500~1700毫升的水;如果從事的是在高溫環境下所進行的體力勞動,飲水量怎樣適量的增加;除瞭每天所喝的水,膳食中也包含一定的水分,所以正常的飲水量加上膳食中的水分,一個人每天水分的攝入量的2700~3000毫升左右是比較合適的。
當然瞭,上面的飲水量隻是統計學方面的一個數據,也是針對大部分健康人群,所懂寄出來的一個飲水量,如果一個人的體質屬於痰濕體質,或者是因為水濕已經導致瞭某些病變,這類人群如果喝水量過大肯定是不利於身體健康的。
所以總的來說喝水應該適量,而且喝水的多少也需要看體質,因為不是每個人運化代謝水的能力都是相同的,實際上我們完全可以根據身體的需求去喝水,感覺到渴的時候,或者是發現小便偏黃的時候,就應該知道這個時候應該喝點水瞭。
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