有什麼運動有助於長高

身高對於每個人來說都尤為重要，這也是父母在孩子的成長過程中比較關註的事情。因此，父母就會想辦法來幫助孩子長高，像給孩子多補鈣，或是通過讓孩子多運動等方式來促進骨骼發育。那麼，有什麼運動有助於長高？

生活中有很多運動都是有助於身體長高的，像打籃球，打排球，打羽毛球等球類運動，以及遊泳等運動，都是可以幫助拉伸身體骨骼，有助於身高的增長的。如果要想長高的話，還要從飲食結構上做適當調整，飲食結構上多吃含高蛋白質及高鈣的食物，這樣可以健壯骨骼，對骨骼發育是非常有幫助的。

另外，一些跑步運動也是有促進骨骼生長的作用的，像慢跑，長跑等。在跑步過程中可以加強患者骨骼與骨骼間的摩擦，這樣就能幫助骨細胞的形成，對骨骼的生長發育更有利。不過要是患者的骨骺線都已經閉合的話，那患者長高的可能性就比較小瞭。

很多運動都非常適合患者長高期間進行，像長跑，籃球，拉伸，踮起腳尖向上抬等動作，都可以促進患者身高的增加。因此，患者可以每天適當進行各類鍛煉，來增強體質和增長升高。不過要註意不能做過激的運動，否則可能會導致身體受到傷害。