來月經能不能吃紅薯

月經期間需要女性註意自己的身體，女性容易出現心情焦慮、緊張、抑鬱、容易惱怒、身體乏力等一些現象，如果想要緩解這些不適，可以通過食療的方法，那麼，來月經能不能吃紅薯？

月經期間可以吃紅薯，紅薯中含有的糖分能夠幫助女性消除自身的壞心情，這時候女性的血清素會不斷上升，腦內色氨酸也會慢慢的增加，這時候女性的心情就會慢慢緩解。而且紅薯中的維生素很多，尤其是維生素b6，它也有助於腦內色氨酸的生成。

紅薯中的熱量、蛋白質、糖分、尼克酸、脂肪、維生素、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、亞油酸這些營養物質都非常的豐富，其中賴氨酸的含量最多，而面粉、大米中卻是恰恰沒有賴氨酸，研究發現，多吃紅薯也不會導致人們肥胖。

紅薯中的熱量相比較米飯、面粉低瞭一半還多，是一款減肥的食物，女性可以吃，而且多吃也而不會導致人們肥胖。此外，紅薯中的一種物質很像雌激素，這種物質能夠起到保護女性皮膚的作用，減慢瞭人們衰老的時間，可以說紅薯也是一款駐顏美容的食物。