上火臉上長痘怎麼辦

中醫上有上火的說法，上火很多的時候是因為飲食不健康，或者是喝水太少導致的。另外，如果精神緊張，生活壓力大的話，也容易上火。上火的癥狀有很多，比如出現喉嚨發炎腫痛，還有臉上長痘痘等等。那麼，上火臉上長痘痘要怎麼辦呢？

上火導致的臉上長痘痘可以不用塗抹任何的祛痘藥物，但是要註意采用正確的方式來洗臉。最好是用清水洗臉，不要使用洗面奶，特別是肌膚敏感的人群，不要使用洗面奶，也不要使用堿性的香皂來洗臉。

另外，就是飲食上的註意事項瞭，飲食上要註意多吃含有維生素A和B的食物，比如多喝一些牛奶，豆漿，還有雞蛋，綠色的蔬菜等等。這些食物可以降火，還能補充維生素，長痘痘更多時候是維生素缺乏引起的，但是不要吃糖分高的水果。

在正確洗臉，健康飲食後，就要註意多運動瞭，運動可以出汗，這樣可以促進肌膚的代謝，可以讓體內的毒素更好的排出，這是祛痘的好方法。在運動後需要馬上補水，水分的補充很重要，很多上火是因為體內的水分缺乏引起的。