濕氣重吃啥食物

其實，很多人都會有濕氣重的問題，這主要與現在的生活作息有關，現在很多人無論是上班還是上課，都是長時間坐著，就連休息日也很少運動，加上夏天一到就經常吹空調，加重病情。因此，想要治療濕氣重，應該吃什麼好？

如果人們濕氣重，那麼可以煮冬瓜海帶湯。其實冬瓜、海帶都是平常生活中常見的食物，冬瓜性寒涼，能夠清熱利尿，消腫解毒，而海帶也是性寒之物，能夠清熱利水、養陰止血。所以將二者結合起來煲湯，能夠消暑除濕。當然也可以加一條鯽魚一起煲湯，鯽魚能夠健脾益胃、利濕止渴。

相信很少人聽說過香薷。香薷味辛微溫，能夠發汗解毒、中和利濕。而紫蘇能夠發散風寒、行氣中和、化濕，能夠解除魚蟹之濕。所以將香薷、紫蘇等一起放入水中煮沸，當茶飲用，能夠祛濕利脾。另外，也可以煮三色豆湯。這三色指的是白扁豆、紅小豆、綠豆三種。

將其混在一起煮粥，每日一次能夠祛濕。白扁豆能夠健脾祛濕、消暑中和。而綠豆屬於性寒食物，能夠清熱解暑、利尿消腫。此湯粥甘甜可口，能夠開胃健脾、有利於清熱除濕，緩解身心疲勞。如果人們在夏天發現自己皮膚幹燥、濕氣嚴重，那麼也可以煮一些竹葉茶來飲用。