便秘是非常痛苦的,有時候肚子還會脹氣,感覺很難受,長期不排便讓人的臉色也會變差,心情也會變的很不好,非常的影響工作和生活,濕氣重便秘怎麼辦?
便秘要根據情況來進行治療。平時在飲食上要多註意,少吃辣的食物像火鍋,多吃些蔬菜和粗糧,如果想要進行長期的調養的話,可以考慮喝中藥來進行調理。
如果身體長期不排便的話,那麼食物就都會留在腸子中,慢慢的越來越多,身體中的毒素也無法自然的排出體外,久而久之,還會出現失眠和口臭的情況,讓人非常的困擾。身體中的毒素積累的過多之後,皮膚也會失去原有的光澤,痘痘和粉刺也都會找上門。人平時的狀態也會變差,整個人提不起精神。
緩解便秘一個最好的辦法就是養成定時上廁所的習慣,每天早上和晚上選擇一個時間點去排便,時間長瞭之後,身體就會習慣在這個時間點去廁所排便,如果早上排便排不出來,可以先喝一杯水,刺激一下腸道。上廁所的時間一定不要15分鐘,時間太長可能會讓肛門松垂,加重便秘的情況。
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