為什麼睡不著覺

身體健康需要良好的睡眠，隻要睡眠質量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠癥狀的人非常多，每每到瞭深夜都還不能入睡，躺在床上輾轉反側是非常痛苦的。不過要緩解失眠，就要先弄清楚原因，那為什麼睡不著覺？

總是睡不著覺跟精神壓力大有關系，可能是過度勞累導致的神經衰弱。當神經衰弱的時候，身體就會出現睡眠障礙、煩躁、愛發脾氣等癥狀，可能還會出現肌肉緊張性疼痛，尤其是睡眠障礙是典型的神經衰弱的癥狀。建議及時的就醫，確診是神經衰弱後，及時的服用藥物調理。

但如果隻是偶爾的睡不著覺，那就不一定是神經衰弱的原因，可能隻是腦子裡思緒比較復雜導致的。比如最近生活壓力比較大，事情繁雜，需要處理的事情很多，那就會導致精神壓力，晚上躺在床上會不自主的想這些事情，就會導致失眠。

還有一些外界原因也會導致失眠，比如室外噪音比較大，或者是睡前喝瞭濃茶、咖啡等，都會影響正常的入睡。因此要想保證良好的睡眠，就要盡量營造一個舒適的睡眠環境，而且睡前不能喝濃茶和咖啡等。