怎麼降低近視眼度數

由於受到飲食習慣的影響，或者先天性的因素，不少的人群都出現瞭近視的狀況，這樣就不得不佩戴眼鏡，才可以看清楚遠方的東西，長時間的佩戴眼鏡，很容易讓眼球出現變形，不小心還會造成度數增加，那麼怎麼降低近視眼度數？

1、為瞭避免佩戴眼睛度數增加，要讓自己平時有充足的活動，隻有身體各個器官都處於健康的狀況，近視眼的情況也會得到緩解，可以選擇經常的打乒乓球，這樣對於幫助眼睛恢復也有好處，除此之外，還要每天有8個小時以上的睡眠，讓眼睛得到有效休息。

2、可以根據自己的情況，做眼保健操，這種方法看上去非常的簡單，但是效果卻很顯著，在日常生活中，可以讓自己的眼睛，做著不同的運動，比如說向左向右或者上下轉動，每次堅持10次以上，在不需要配戴眼鏡的時候，盡量的減少帶鏡片，平時要多吃深海的魚類和新鮮的蔬菜。

3、可以選擇走10米遠的綠草地，長時間的凝視著，每次達到25秒以上，這時候也可以把綠色的樹葉，放到眼睛的前方，認真的觀察把上面的那些紋理全部看清楚，堅持10分鐘，每天可以做2~3次，對於緩解視力疲勞，避免度數增加有很大好處。