濕氣太重原因是什麼

在生活中，經常會聽到有人說自己濕氣重，這裡不舒服，那裡不舒服，需要祛濕。很多人隻知道自己體內濕氣重，但對於濕氣重的原因卻沒深入瞭解。預防大於治療，瞭解根源才能從根本上解決問題，那麼濕氣太重原因是什麼？

1、飲食不當

很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經常吃重口味的食物，會增加腸胃的負擔，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內的水分代謝不出體外，就會淤積在體內導致濕氣重，因此飲食清淡一點有益於健康。

2、不運動

運動能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人，體內的水分也是無法正常排出體外，長久以來，體內的濕氣就會越來越重。因此，養成良好的運動習慣對身體的健康也是非常有益的。

3、血氣不足

如果飲食習慣良好，口味清淡且也有運動習慣的話，還是濕氣重，那麼就可能是因為血氣不足所導致的。血氣不足往往會導致經脈運行不暢，臟腑功能就會隨之減弱，因此代謝功能就會相對差一些，體內的水分就無法正常排出。因此可以多吃一些補氣血的食物或是保健品來改善血氣不足的癥狀，可以選擇多吃一些紅棗或桂圓等。