魚肝油晚上能不能吃

魚肝油對於人們來說是一種常見且營養價值高的保健品。如今，食用魚肝油的大多數人群是小孩。傢長們都很註重孩子的營養補充。每一種食物都有其食用的註意事項，魚肝油也不例外。那麼，魚肝油晚上能不能吃？

吃魚肝油最好是在上午，並在喝完奶之後吃比較好。吃完魚肝油之後，盡量帶孩子出去曬一曬太陽，這樣對鈣質的吸收會更加好。

出生15天的新生兒就可以補充魚肝油瞭。三歲之後的孩子生長速度逐漸放慢，且飲食種類以及戶外運動增多，因此，一般是不用再給孩子吃魚肝油的。

如果母乳量充足，營養均衡，乳汁中的維生素A成分是比較充足的。但是不論是奶粉還是母乳的維生素D含量都是比較少的，因此不論是吃母乳還是吃奶粉的寶寶自出生後2-3周開始，每日都需要補充D400單位的魚肝油。早產兒或是雙胞胎更有額外補充維生素A和D的必要。

如果母乳不足或是斷奶之後沒有及時給寶寶添加富含維生素A和D的食物，那麼是有必要給寶寶吃魚肝油的；患有慢性腹瀉或是肝膽疾病的人也是有必要補充魚肝油的，因為這些疾病會影響身體吸收維生素A和D；缺乏日照，也是要額外吃魚肝油以補充體內所需。