濕氣重吃什麼

不少朋友發現自己存在頭暈、大便黏、四肢乏力、食欲不振等不適癥狀。其實，這些癥狀往往和濕氣重有關，所以想要緩解這些癥狀就要瞭解去濕氣的方法，一般來說，可以通過飲食去濕氣，那麼，濕氣重吃什麼？

1.綠豆。濕氣重的人可以吃綠豆，因為綠豆具有清熱解毒、去濕利尿等功效，綠豆的吃法很簡單，平時可以熬綠豆湯喝。首先將綠豆洗凈泡發，然後放入鍋中，將綠豆煮爛即可，出鍋前可以加入適量的冰糖調味。

2.薏米。也叫薏苡仁，能去濕利尿。對於存在濕氣重這種情況的朋友而言，不妨用薏米熬粥喝。首先準備適量的薏米、百合、蜂蜜，然後將薏米、百合清洗幹凈，入鍋，加入適量的清水，煮至薏米和百合熟爛，出鍋前加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

3.赤小豆。濕氣重的朋友也可以吃赤小豆，因為赤小豆具有清熱、利尿、消腫、去濕之功效，非常適合濕氣重的朋友食用。赤小豆一般可以熬湯喝，具體的做法也很簡單，隻需要將清洗幹凈的赤小豆和適量的清水入鍋，煮至赤小豆熟爛即可食用。