晚睡晚起算熬夜嗎

一般人在日常，雖然也知道早睡早起好，但是個人習慣問題，可能在早上起不來，更習慣晚睡晚起。對於這種情況，很多人都覺得，晚睡晚起也睡瞭很長時間，這種情況，是否還算熬夜。那麼，晚睡晚起算熬夜嗎？

首先，晚睡晚起，有可能屬於熬夜的情況。雖然晚睡晚起，可能也睡足瞭十個小時，甚至12個小時，但是因為睡的時間比較晚，可能打破瞭人正常的生物鐘，讓人的生物鐘發生混亂，身體就容易出現不適，就屬於熬夜的現象，對於身體健康，以及精神狀態，都會產生影響。

其次，也並不是說超過11點不睡覺，就屬於熬夜的情況，如果睡眠的周期比較固定，那麼可能都不屬於熬夜的現象。比如如果能夠在每天晚上12點左右睡覺，而在早上七點左右起床，那麼這種睡眠的作息比較固定，就不屬於熬夜的情況。

另外，如果長期有熬夜的現象，對身體還是有很大危害的，不僅容易長黑眼圈，也容易發生眼袋、皮膚松弛、長皺紋、容易變老，而且讓身體機能也會有所下降，容易出現抵抗力降低的情況，各種疾病都會更容易發生。因此在日常，最好還是不要熬夜比較好。