為什麼剛吃完飯不能運動

很多人都知道，剛剛吃完飯不能馬上運動。但是，飯後不能運動的原因卻鮮少人知道。其實，瞭解一下對自身有好處。畢竟多掌握一些知識有助於養成良好的習慣。那麼，為什麼剛吃完飯不能運動？

1、飯後運動是不正確的做法。因為吃完飯，人的消化器官仍在運行，需要血液供應，若此時運動，骨骼會搶走一部分血液，導致胃腸蠕動減慢，引起消化不良。

2、人吃完飯後，食物積聚在胃裡，如果馬上運動，胃腸會振動，導致腸系膜受到牽拉，引起不適感。

3、飯後，原本消化道有較多血液的供應，但是運動後，一部分血液轉移到骨骼肌，從而導致胃腸道平滑肌痙攣，所以不能飯後運動。

4、運動時，人全身都需要氧氣，如果平時運動少，肺活量小，此時會感覺到氧氣不足，努力喘氣，出現呼吸淺而快的情況。當人的胸腔負壓減小，肝臟血液回流受阻，容易引起肝臟疼痛，所以飯後不適宜運動。

5、如果人患有胃腸道疾病，比如闌尾炎，吃完飯後馬上運動，疾病容易發作，不利於人的健康。若停止運動，癥狀就會改善。

為瞭避免飯後人出現腹痛等不適癥狀，人不能吃完飯馬上運動，應該休息半個小時到一個小時，等食物消化完，各臟器恢復正常運行，再運動也不遲。