現代人因為日曬,或者疾病的原因,身體內的黑色素會下沉,這種情況身體皮膚就會有白斑出現。遇到這種情況,醫生一般會建議都吃一些補黑色素的食物,但是很多人並不清楚哪些食物可以補黑色素。那麼,什麼食物補黑色素?
首先,黑色的食物對於補黑色素的作用是很好的,也就是說想要補黑色素的人需要多吃黑色的食物。黑蕎麥,這是一種黑色的食物,想要補充黑色素的人群要多吃這種食物。黑蕎麥可以做成面條,饅頭等食物。除瞭黑蕎麥,黑芝麻,黑豆,黑米都是黑色食物,也可以補充黑色素。
其次,很多蔬菜的顏色比較深,如果多吃這些蔬菜也是可以起到補充黑色素的作用。這些深色的蔬菜有莧菜,菠菜,還有茄子,紫甘藍等。香菇,黑木耳的顏色也很深,多吃這些菜對於補充黑色素,也有很好的作用。
此外,肉類食物,海鮮類的食物,這些食物盡管不是黑色的,但是含有的銅離子很多,要知道銅離子對於身體內黑色素的生產有很好的促進作用。如果相補充黑色素可以多吃牡蠣,魷魚,還有河蚌等。堅果類的食物,還有桑葚,葡萄之類的黑色水果對於補充黑色素的效果也很好。
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