晚上睡覺不安神怎麼辦

現代社會生活壓力大，人們常常會遇到一個問題，那就是睡眠問題。有些人每天都會失眠，一直到凌晨才能入睡，導致身體機能下降。但有些人卻是睡著瞭之後老是會醒，一直都睡不好。睡眠質量差，會影響身心健康。那麼晚上睡覺不安神怎麼辦？

1、晚上睡覺不安神可能是神經衰弱，神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用的藥物進行治療比較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

2、睡覺不安神是失眠的一種癥狀，要治療失眠，先要找到失眠的根本原因是什麼。有可能是因為精神壓力大，可以多和朋友傢人溝通，舒緩情緒。有可能是因為脾虛腎弱導致，可以多補充一些營養。失眠建議在睡前可以適量做一些運動，聽一些音樂，或者泡個腳，喝杯熱牛奶等等這些方法。盡快解決失眠這個問題，睡眠質量好，人的精神狀態也會變好。

最好是不要服用安眠藥，畢竟安眠藥隻是鎮靜和緩解失眠，沒有起到根本消除失眠的作用。而且長期服用所引起的副作用也很大，長久下來會產生不服用安眠藥睡不著這樣的不良影響。建議改變一下睡眠方式，不要喝濃茶和咖啡，避免服用一些神經類藥物。睡前平穩情緒，不要大喜大悲。