什麼水果有維生素

大傢平時都要經常吃水果，這對身體健康很有益。在水果中含有許多營養，比如胡蘿卜素、維生素，而且不少水果還具有下火、通便的作用。不管是老人、孕婦還是兒童，都很適合吃水果。那麼，什麼水果有維生素呢？

1、獼猴桃：它被人們稱為水果之王，所含的營養非常豐富。在獼猴桃裡面的維生素C以及微量元素含量很高，能夠有效緩解潰瘍病的癥狀。

2、檸檬：檸檬屬於含維C最多的水果之一，大傢都不是直接食用檸檬，而是用來泡水喝。有不少上班族都用檸檬泡水，這可以起到讓皮膚變白的功效，而且還可以減少黑色素沉淀、色斑。它還能用來做一道菜的點綴，檸檬汁調味等。

3、臍橙：臍橙屬於人們經常能夠看見的水果，它所含的維C不比檸檬少，而且適合直接吃。在任何季節都能夠看到橙類水果，大傢在飯前吃比較好，這對於口腔潰瘍有不錯的治療作用，這是大傢都親身試驗過的。經常食用能夠讓皮膚變好，不過吃的太多也會讓皮膚變黃。

4、柚子：在柚子裡面維生素C含量也是很高的，它通常都是在飯後食用，柚子還能防止便秘，因此能夠增強體質。