經期期間能不能吃魚

女性來月經時，註意月經期間的飲食。女性在月經期間應該清淡飲食，少吃冷食和刺激食物，以免加重痛經。像螃蟹，田螺，梨和西瓜這些寒性的食物最好少吃，那麼，經期期間能不能吃魚？

在月經期間，女性可以吃魚。因為月經期間，女性身體虛弱，需要添加更多的營養物質。魚類富含蛋白質，也屬於清淡的食物，並且好消化。註意，月經期除瞭飲食要控制之外，還要註意生活護理，不要接觸冷水，不要吃冷食。

由於女性經期需要營養。而魚是一種高蛋白食物。蛋白質可以調節月經期間體弱的情況，增強抵抗力，因此月經期間可以吃魚。月經期間，女性不要吃生冷和辛辣的食物，盡量多吃蘋果，紅棗，紅糖等。還有，女性不宜性生活，盡量不要洗頭，註意睡眠時間，每天心情愉快，多喝水。

許多女性在月經期間受到激素失衡的影響，並且容易出現情緒煩躁和抑鬱等負面情緒。 吃柚子，卷心菜，百合等水果和蔬菜，可以寧心靜氣。 有些女性在月經期間有月經不適，食欲也很差。 這時，女性可以吃紅棗，豆腐皮，蘋果和牛肉，雞蛋，紅糖等，以補充營養，增進食欲。