食補脫發應該吃什麼

在打掃浴室衛生的時候，最常見的垃圾就是頭發，相信這個情況並不陌生，很多傢庭都會出現，可見生活中被脫發困擾的人非常多。要想緩解脫發問題，要從多方面下手，飲食也不能大意，那食補脫發應該吃什麼？

1、何首烏

如果平時脫發比較嚴重，那建議吃一些何首烏來調理。相信大傢度何首烏都很熟悉，很多防脫的洗發水中都含有何首烏。何首烏具有補肝腎、益精氣的功效，對脫發、腰膝酸軟等癥狀都有很好的調理效果。平時在燉湯或者燉肉的時候，都可以適量放一些，都有生發固發功效。

2、黑芝麻

其實從中醫的角度講，脫發的根源是腎虛，隻有腎氣穩固瞭，才能從根本解決脫發問題。那平時也可以經常吃一些黑芝麻，黑芝麻也有補腎的功效，對減少脫發有一定的功效。而且黑芝麻還有烏發的功效，堅持一段時間白頭發就會慢慢的變少。

3、黑豆

生活中大部分黑色的食物都有補腎的功效，黑豆也不例外。如果平時經常吃一些黑豆，那就能讓腎臟更健康，那脫發的問題也就解決瞭。但是食療的方法需要堅持，不是三天五天就能見效的。