dha是什麼東西

dha對於孕婦和寶媽來說，是一樣很熟悉的東西。因為孕婦在孕期以及寶寶都需要補充dha。那麼大傢常說的dha到底是什麼東西呢？

dha是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，也被人們稱為腦黃金，對人體的發展非常重要。孕婦在孕期的時候需要補充足夠的dha，因為dha可以促進胎兒視網膜的發育，同時也可以促進大腦細胞的發育，最重要的是可以減少孕婦發生產後抑鬱的可能。所以，孕婦在孕期補充dha不但對自己有益，還可以促進胎兒的各方面發育。

除瞭孕婦在孕期需要補充dha以外，新生兒也是需要攝入足夠的dha。因為新生兒的大腦智力發育以及視網膜的繼續發育都需要dha。而孕婦補充dha的最好時期是在孕期三個月到胎兒出生後六個月這段時間，因為這段時期是胎兒大腦發育的重要時期，而且胎兒發育所需的dha基本都是靠母體獲取。孕期孕婦攝入的dha可以通過母體傳遞肚子裡的胎兒，新生兒出生後寶媽繼續攝入dha可以通過母乳傳遞給新生兒。

孕婦可以多食用魚類，因為魚類的dha含量非常高，而且魚類還富含營養。孕婦還可以多吃核桃還有花生之類的來補充dha。