什麼水果有維生素b

人的生長和發育當中需要攝取很多的營養物質，蛋白質維生素還有各種微量元素等都是生長發育所必需的營養成分，維生素b對人體的好處非常多，所以很多的人都想要依靠水果補充維生素b，那麼什麼水果有維生素b？

富含維生素b的水果有非常多，比如鴨梨，哈密瓜，枇杷，龍眼等都包含瞭豐富的維生素b，所以平時缺乏維生素b的人，可以在平時多吃一些這類水果，對身體的發育和營養物質的補充都有很不錯的效果，而且多吃水果還可以提高身體抵抗力。

維生素b是人體發育所必需的元素，除瞭可以依靠水果進行補充外，現在市面上還有很多的藥劑，可以有效的補充到體內所需的維生素b，想要依靠藥劑來補充維生素b，那麼一定要到正規的醫院中咨詢醫生，開一些藥物來補充維生素b。

除瞭水果包含瞭豐富的維生素b之外，很多的堅果當中也包含瞭豐富的維生素b，所以在平時還可以適當的吃一些堅果，比如核桃，葵花籽。核桃和葵花籽的維生素b含量非常高，所以在平時可以多吃這類堅果食物。