怎樣有助於長高

面對正在長身體的孩子，傢長最關心的就是孩子的身高問題。如果自己的孩子偏矮，那傢長就會很擔心，會尋求各種有助於長身高的方法。要想幫助孩子長身高，一定要選擇科學的方法，那來瞭解下怎樣有助於長高？

其實長身高的過程就是骨骼生長的過程，要想身高更理想，就要保證骨骼能夠健康的成長發育。而骨骼的健康離不開鈣質，隻有身體內的鈣質充足，骨骼才能更好的生長發育。因此想要自己的孩子長得更高，適當的補鈣是必不可少的。除瞭吃鈣片，還要多吃一些雞蛋、牛奶等食物。

在補鈣的同時，科學的進行運動，也是促進身高發育的有效方法。平時運動的時候，可以多做一做引體向上、遊泳、騎單車等有拉伸動作的運動，在拉身體拉伸的過程中，骨骼也會獲得更好的生長機會。

充足的睡眠也是長身高必不可少的因素，因為大腦隻有在人體熟睡的狀態下，才會分泌生長素。如果長時間睡眠不足，那就會抑制生長素的分泌，從而耽誤身高發育。為瞭保證身體更好的分泌生長素，在晚上十點之前必須要上床休息。