男人能不能吃葉酸

備孕期間的有很多比較繁瑣的事情，備孕夫妻一定要註意每一個細節。提到葉酸，很多人會先想到孕婦，大部人都會認為葉酸是孕婦的專屬保健品，隻有在備孕和懷孕的女性才需要服用。那來瞭解下男人能不能吃葉酸？

葉酸其實並不是藥物，它隻是一種可以溶於水的維生素，同時是身體必不可少的一種維生素。如果男性的身體內缺乏葉酸，也是需要口服葉酸來補充的，因此男人也可以吃葉酸。尤其是身體存在貧血癥狀的男性，比如患有巨幼細胞性貧血的男性，就需要及時的口服葉酸來治療。

一個成年男性，每天大概需要攝入722~1500微克的葉酸，才能滿足身體的需求。當然很多食物中也會含有葉酸，隻是含量比較少，在患病期間依然需要口服葉酸藥片來補充。因此男性在口服葉酸的時候，一定要註意劑量，最好是在醫生的指導下來服用。

不過針對那些身體很健康，沒有任何貧血癥狀的男性，就不需要口服葉酸藥片來補充，在飲食中攝取到的葉酸就足以滿足身體需求。平時可以多吃一些西紅柿、南瓜、胡蘿卜、動物肝臟等，都有助於補充葉酸。